Mal de dos : 10 mythes et réalités à partager avec vos proches à Noël
Les fêtes de fin d’année, c’est le moment de se retrouver en famille et de partager des moments
conviviaux. Vous en avez marre des débats interminables à table sur l’actualité politique ? Pourquoi
ne pas surprendre vos proches cette fois-ci en parlant d’un sujet qui nous concerne presque tous : le
mal de dos ? Avec plus de 80 % des adultes concernés au cours de leur vie, c’est l’occasion d’épater
la galerie en démystifiant les idées reçues !
1“Le mal de dos, c’est toujours grave.”
Réalité : Heureusement, non ! La majorité des douleurs lombaires ne sont pas graves et sont même spontanément résolutives, mais si elles persistent une consultation est indiquée.
2 “Le repos au lit est la meilleure solution.”
Réalité : Au contraire, rester allongé trop longtemps peut entretenir voire aggraver la douleur.
Maintenir une certaine activité adaptée est très souvent recommandé pour récupérer plus
rapidement.
3 “Le mal de dos chronique est une fatalité.”
Réalité : Même si c’est complexe, il existe des traitements efficaces pour améliorer
significativement la qualité de vie et les douleurs, parlez-en avec votre chiropracteur.
4 “Quand on a mal au dos il faut appliquer du chaud”
Réalité : C’est plutôt l’inverse: Pour soulager une pathologie vertébrale, le froid peut diminuer
l’inflammation, la chaleur aide plutôt pour les tensions musculaires qui se développent ensuite.
5 “Il faut avoir une posture parfaite pour ne pas avoir mal au dos.”
Réalité : La posture idéale n’existe pas. Varier ses positions et bouger régulièrement est bien plus
important qu’une posture figée.
6 “Il faut craquer son dos pour le remettre en place ”
Réalité : C’est faux : Aucune “remise en place" ne se produit réellement. Le craquement vient
d’une bulle de gaz qui s’échappe dans l’articulation. Cela peut donner un soulagement temporaire
mais ne remet rien en place.
7 “Faire du sport quand on a mal au dos est risqué.”
Réalité : C’est souvent le contraire ! Une activité physique adaptée permet très souvent de soulager
et de prévenir la survenue de douleurs.
8 “Le vieillissement est la principale cause des douleurs lombaires.”
Réalité : L’âge seul n’est pas déterminant. Le manque d’activité physique, et le mode de vie jouent
un rôle bien plus important.
9 “Un mal de dos qui dure nécessite une intervention chirurgicale.”
Réalité : Heureusement, la chirurgie est rarement nécessaire. Les traitements conservateurs, comme la rééducation et les soins chiropratiques suffisent dans la grande majorité des cas.
10 “Un lumbago c’est musculaire”
Réalité : C’est faux. Le lumbago est avant tout un problème vertébral ( disco-articulaire) , les
muscles se contractent en conséquence pour protéger la zone.
Le mal de dos n’est pas une fatalité ! La chiropraxie peut vous aider. Votre chiropracteur recherchera les meilleures stratégies pour soulager rapidement vos douleurs, mais aussi pour éviter ou limiter les récidives.
Nous vous souhaitons à tous un très Joyeux Noël !
