Mieux gérer son stress avec la Chiropraxie

Entre pression professionnelle, manque de sommeil, douleurs chroniques, emplois du temps surchargés, actualités internationales anxiogènes, ... notre organisme est constamment sollicité et doit s’adapter en permanence au stress omniprésent.

Et si la chiropraxie pouvait aider votre organisme à mieux faire face aux agressions du quotidien ?

Pour comprendre comment , il faut d'abord s'intéresser un petit peu au système nerveux...

     1. Le stress , un mécanisme d'adaptation indispensable à notre survie:

Le stress est une réaction naturelle du corps et de l'esprit face à une pression, une contrainte ou une situation difficile de l'environnement.
Lorsque notre cerveau perçoit une menace – qu'elle soit physique (blessure, effort intense, traumatismes, mauvaises postures, gestes répétitifs, port de charges lourdes, faux mouvements, sédentarité...), – psychologique (chocs affectifs, dépression, séparation, conflits relationnels, deuil...) – ou chimique (mauvaise alimentation, hydratation, tabac, alcool, pollution...), le système nerveux sympathique va activer le mode survie, qui est le mode « combat ou fuite ». Cette réponse entraîne une augmentation du rythme cardiaque , une élévation de la tension artérielle, une libération d'adrénaline et de cortisol, une mobilisation rapide de l'énergie disponible.
Cette réaction est très utile à court terme.
Quand le danger disparaît, notre corps retrouve un fonctionnement normal et un état d’équilibre grâce au système nerveux parasympathique, qui active le mode vie, celui du repos et de la récupération. Celui-ci nous permet de dormir, digérer, nous calmer, nous détendre...

     2. Le problème du stress chronique :

Quand le stress devient chronique, le système sympathique reste activé plus longtemps que nécessaire et le système parasympathique peine à reprendre le dessus. Cette dérégulation est associée à de nombreux symptômes: fatigue persistante, douleurs musculo-squelettiques, troubles digestifs, sommeil de mauvaise qualité, diminution des capacités de récupération et augmentation de la sensibilité à la douleur.

     3. La chiropraxie face au stress:

Les ajustements chiropratiques stimulent les nombreux récepteurs sensoriels présents dans les muscles, les articulations et les ligaments. Les informations qu'ils génèrent sont transmises au cerveau, où elles participent à l'ajustement du contrôle moteur, de la proprioception (la perception du corps dans l'espace) et de certains mécanismes de régulation de l'organisme.

Plusieurs études se sont intéressées à l'influence des manipulations vertébrales sur le système nerveux autonome (sympathique et parasympathique). Certaines revues mettent en évidence des modifications transitoires de certains marqueurs du système nerveux autonome, en particulier après des manipulations cervicales. D'autres travaux rapportent également une diminution de la douleur et une amélioration du bien-être, deux éléments susceptibles de contribuer indirectement à une meilleure gestion du stress.

Même si, à ce jour, les données scientifiques ne permettent pas d’affirmer un effet direct de la chiropraxie sur le stress, son action sur le système neuro-musculo-squelettique peut contribuer à soutenir la régulation des réponses de l’organisme et ses capacités d’adaptation face aux agressions du quotidien.

Une colonne vertébrale en bonne santé contribue au bon fonctionnement du système nerveux. Les soins chiropratiques peuvent vous aider à retrouver, conserver et maintenir un état de santé et de bien-être général, pour mieux gérer le stress quotidiennement.

     Sources:

Sampath K, Tumilty S, Wooten L, et al. Ef ectiveness of spinal manipulation in influencing the autonomic nervous
system: a systematic review and meta-analysis. Journal of Manual & Manipulative Therapy. 2024;32(1):10-27. DOI:
10.1080/10669817.2023.2285196. (PubMed Central (PMC))
Corso M, et al. Autonomic Ef ects of Spinal Manipulative Therapy: Systematic Review of Randomized Controlled Trials.
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 2019. (PubMed)
Honoré M, et al. The acute ef ects of joint manipulative techniques on markers of autonomic nervous system activity: a
systematic review and meta-analysis of randomized sham-controlled trials. Chiropractic & Manual Therapies. 2019.
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Swait G, Finch R, French S. Neurophysiological Ef ects of High Velocity and Low Amplitude Spinal Manipulation in
Symptomatic and Asymptomatic Humans: A Systematic Literature Review. Spine. 2020. (PubMed)