Chiro, sport et santé!
L'activité physique fait partie intégrante d'un style de vie sain et équilibré chez les enfants, les adolescents, et les adultes quel que soit leur âge.
La pratique des différents sports peut néanmoins provoquer des déséquilibres et des blessures, à cause des fortes sollicitations musculaires et articulaires qu'elle engendre.
La répétition de gestes techniques durant les entraînements ou les compétitions amène le corps jusqu’à ses limites physiologiques et mécaniques, pouvant entraîner des traumatismes importants (tendinites, déchirure, périostites, fractures de stress...) si on ne les détecte pas à temps !
Sans forcément en arriver d'emblée au stade de « traumatisme », les contraintes physiques peuvent provoquer des dysfonctionnements de votre appareil locomoteur.
Ils entraînent progressivement des déséquilibres imperceptibles, car indolores au départ, mais qui nuisent à vos performances et sont susceptibles, à la longue, de conduire à des douleurs voire à une blessure !
Auprès des sportifs, le chiropracteur agit à plusieurs niveaux :
- Il assure une performance articulaire et musculaire maximale par des ajustements, en restaurant une mobilité articulaire correcte.
- Il prévient au mieux les blessures, en identifiant les problèmes de posture ou d’appui, ainsi que les muscles et articulations susceptibles d'être lésés par une sur-utilisation. Il limite également leur apparition par les manipulations, en contrecarrant les effets délétères de la répétition des mouvements.
- 3. Il soulage efficacement lors des blessures comme les tendinites, les contractures, les douleurs vertébrales et articulaires, et rétablit un bon alignement osseux en cas d'entorses ou de foulures.
- Il permet de diminuer le temps de récupération après effort ou blessure : par l'intermédiaire du système nerveux stimulé par les ajustements, l'appareil locomoteur est bien innervé et le sportif peut reprendre son entraînement de plus belle !
Aujourd'hui, de nombreuses organisations sportives professionnelles reconnaissent la valeur des soins chiropratiques. C’est particulièrement vrai aux Etats-Unis où toutes les équipes de la Ligue nationale de football et la plupart des équipes de la Ligue majeure de baseball (MLB) ont un chiropracteur. De nombreux sports professionnels intègrent régulièrement des soins chiropratiques dans leur routine d'entraînement, ainsi que pendant les compétitions.
Dans une étude qui s’est déployée entre 2018 et 2020 (1), des chercheurs ont suivi plusieurs sportifs afin de collecter leurs attentes, leurs expériences et les points d’améliorations de leur prise en charge chiropratique. Tous ont déclaré être satisfaits des soins qu'ils ont reçus de la part de leur chiropracteur. La satisfaction des athlètes semblait liée à l'expertise clinique des soignants, à leurs connaissances du sport, à leurs bonnes aptitudes à la communication interpersonnelle et aux résultats positifs de leurs soins.
Cette étude a permis de mettre en lumière l’impact déclaré de la chiropraxie dans le domaine du sport, que ce soit sur un plan de prévention, d’aide à la guérison et de suivi personnalisé !
Mais la chiropraxie est loin d’être réservée aux sportifs professionnels !
- En cas de changements d'habitudes de vie, ou de nouvelles activités, le corps a toujours besoin d'un petit temps d'adaptation. Durant ces périodes de transition qui peuvent se faire désagréablement ressentir, en débutant un nouveau sport par exemple, ou lors d'une reprise, il est bon de se faire accompagner afin de limiter les blessures et de progresser de façon plus agréable.
- Avec le développement des séjours sportifs on voit également des personnes qui pratiquent peu ou pas de sport l’année se confronter à une pratique intensive sans grande -voire aucune- préparation. Dans ces situations, en complément des soins qu’il ne manquera pas de proposer pour préparer l’appareil locomoteur aux contraintes qu’il s’apprête à subir, le chiropracteur peut donner des conseils d’hygiène de vie afin de préparer au mieux l’organisme du « sportif occasionnel ».
- La chiropraxie est aussi particulièrement indiquée pour corriger les conséquences de la pratique d'un sport chez l'enfant. Les chutes et les traumatismes peuvent entraîner de nombreux déséquilibres qui risquent de perturber son développement. Un suivi régulier est donc recommandé afin de permettre le bon déroulement de sa croissance !
Savez-vous ce qui limite la pratique de votre activité sportive ?
La chiropraxie peut améliorer le potentiel musculaire, la coordination, la souplesse articulaire, la capacité respiratoire, la récupération après l'effort…
Le corps fonctionne mieux et vos capacités sont optimales !
(1) Eindhoven, E., Lee, A., Stilwell, P. et al. I expected to be pain free: a qualitative study exploring athletes’ expectations and experiences of care received by sports chiropractors. Chiropr Man Therap 30, 21 (2022). https://doi.org/10.1186/s12998- 022-00426-4
